Ceritahits.com - Healthy Living by Ade Rai program startup teknologi kesehatan preventif terkemuka di Indonesia. Startup tersebut ialah Fita, fokus pada kebiasaan sehat sehari-hari.
Fita merupakan program gaya hidup sehat melalui program bersama binaragawan dan healthy lifestyle enthusiast Ade Rai untuk para penggunanya. Yaitu Healthy Living by Ade Rai.
Reynazran Royono, Chief Executive Officer Fita menjelaskan, Program Healthy Living by Ade Rai untuk berbagai manfaat, seperti pemahaman mengenai komposisi tubuh.
Peran massa otot untuk membakar lemak dan kesehatan tulang membutuhkan tips olahraga. Kebiasaan, manfaat dari perencanaan makanan dan mindful eating, hingga tips intermittent fasting.
"Setiap pengguna yang mengikuti program ini akan berlangsung selama 21 hari," kata Reynazran Royono.
Menerapkan gaya hidup secara konsisten akan berdampak terhadap kesehatan fisik juga mental. Program Healthy Living by Ade Rai fokus untuk mencapai komposisi tubuh yang ideal. Memiliki massa otot yang banyak dengan kadar lemak yang sedikit.
Ade Rai, Binaragawan dan Co-Creator Program Fita mengatakan, program ini untuk membantu pengguna membangun pola hidup sehat. Dengan memahami lebih jauh tentang tubuh manusia itu sendiri untuk mencapai hasil fitness yang lebih maksimal.
Terang Ade Rai, tubuh manusia terdiri dari otot, tulang, organ, cairan, dan lemak. Otot, tulang, organ, dan cairan masuk dalam kelompok fat-free mass atau lean body mass, yaitu bobot tubuh murni tanpa berat lemak.
"Banyak orang ingin menurunkan berat badan (weight loss), padahal sebenarnya yang dimaksud adalah menurunkan kadar lemak (fat loss) karena massa otot tetap harus dijaga.”
Baca Juga: Gaya Wulan Guritno Menawan dengan Gaun Anggur Merah Seksi, Kulit Mulus Walau Usia 41 Tahun
Gaya Hidup Sehat dan Faktor Pengaruh Massa Otot
Menurut Ade Rai, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi massa otot, seperti tinggi badan, level kebugaran, suku, dan ras. Maka membutuhkan gaya hidup sehat ala Healthy Living by Ade Rai.
Ada perbedaan standar massa otot antara laki-laki dan perempuan. Massa otot laki-laki berada di angka 40-44 persen untuk usia 18-35 tahun, 36-40%, usia 36-55 tahun, 32-35% , usia 56-75 tahun dan tidak jauh dari 31% untuk usia 76-85 tahun.
Sementara untuk perempuan, massa otot idealnya adalah 31-33% untuk usia 18-35 tahun, 29-31% untuk usia 36-55 tahun, 27-30% untuk usia 56-75 tahun dan tidak terlampau jauh dari angka 26% saat usia 76-85 tahun.
Baca Juga: Aktris Ayu Ting Ting Mendadak Jadi Tukang Daging, Mulusnya Bikin Netizen Salfok
Kata Ade, memulai hidup sehat perlu mengawali dengan fondasi pemahaman yang benar. Bagi orang yang sudah paham akan manfaat pengaturan pola makan dan aktivitas gerak untuk kesehatan.
Maka dengan sendirinya akan menjalankan pola makan dan aktivitas gerak yang baik untuk kesehatan. Pemahaman itulah yang menjadi dasar untuk berperilaku baik terhadap tubuh, tanpa ada rasa tertekan atau terpaksa. [*]
